Comment avoir un équilibre de vie sain
La période que nous traversons n’est pas facile. La question qu’on se pose est comment avoir un équilibre de vie sain. Vous vous dites puis-je faire ça au quotidien.
Comment faire pour avoir un équilibre de vie sain?
Dans la vie nous devrions tous avoir le 8-8-8. C’est quoi ça le 8-8-8, je vais vous dire mais ne faites pas le saut. 8 heures de travail, 8 heures de loisir et 8 heures de sommeil. Vous vous dites sûrement WOW c’est beau ça mais je ne suis pas capable de faire ça.
À partir de là, il suffit de commencer par le début et de trouver comment je peux faire pour me rapprocher de ça. Voilà 7 petits trucs pour y parvenir ;
- Vous pouvez commencer par vous faire un horaire et le respecter le plus possible.
- Prévoir les repas à l’avance pour sauver du temps.
- Mettre à votre horaire du temps pour vous seul, en couple, entre amis et en famille.
- Bougez, faites du sport ou une activité physique pour vider votre esprit et faire descendre le stress de la vie au quotidien.
- Manger sainement le plus possible
- Dormez le plus possible votre 8 heures pour vous aider à récupérer autant physiquement que mentalement.
- Votre travail ne devrait jamais être une corvée mais bien un travail qui vous passionne et un « challenge » chaque jour.
L’entrainement versus le 8-8-8
En terminant, le but ultime est d’atteindre le 8-8-8 mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Il peut y avoir des périodes où vous allez travailler plus, des fois vous allez dormir plus et ainsi de suite. Dites-vous que l’équilibre dans la vie est toujours la meilleure chose à faire.
Dans l’entraînement c’est la même chose. Entraînez-vous fort, mangez sainement et dormez bien votre 8 heures. Cela vous aidera dans votre perte de poids ou votre gain musculaire. Comment avoir un équilibre de vie sain? Poser la question c’est y répondre!
