Quels sont les divers avantages à pratiquer un sport aquatique ?
Les innombrables bienfaits du sport pour la santé sont connus de tous. Pourtant, nombreux sont ceux qui hésitent encore à pratiquer un sport par peur de se blesser ou par peur d’avoir des courbatures le lendemain. Et si vous optiez pour les sports aquatiques, appréciés pour leurs aspects moins contraignants ? Au regard de leurs nombreux avantages, ils constituent de ce fait une meilleure alternative aux sports traditionnels. Voici pour vous quelques points positifs de pratiquer un sport aquatique !
Les sports aquatiques s’adressent à tous
La première raison de pratiquer un sport aquatique est liée au fait qu’il est possible à tout le monde de faire un tel sport. En effet, quel que soit la condition physique ou encore l’âge, toute personne peut choisir un sport aquatique et le pratiquer aisément. Il existe d’ailleurs des cours de natation pour les bébés nageurs pour permettre aux bébés de se familiariser avec le milieu aquatique.
De plus, une fois dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids et cela facilite les mouvements. Ainsi, les sports aquatiques sont idéals pour les personnes qui désirent débuter ou qui hésitent à reprendre avec une activité sportive. Il n’est donc pas nécessaire d’être un grand sportif pour pratiquer une activité aquatique.
Limiter les risques de blessures
Nul doute que les sports sur terre présentent plusieurs avantages pour notre santé. Toutefois, le contact avec le sol a parfois un impact sur les muscles et les articulations. Cela donne souvent suite à des fractures de fatigue, des douleurs musculaires ou encore des blessures plus graves.
Pratiquer un sport aquatique réduit donc ces risques, car l’eau est un environnement beaucoup plus rassurant pour vos muscles, vos genoux et vos tendons. Les sports aquatiques représentent alors un moyen très intéressant de se remettre au sport après une blessure.
Se muscler sans trop s’épuiser
Les sports aquatiques permettent de mieux se muscler sans trop s’épuiser comme c’est le cas avec les sports sur terre. En effet, l’eau crée une résistance naturelle qui demande davantage de puissance aux articulations et aux muscles que l’air. La résistance de l’eau intensifie donc l’effort des muscles sans qu’il soit nécessaire de les surcharger.
Par ailleurs, pratiquer un sport dans l’eau permet au cœur de travailler plus efficacement. En réalité, la pression hydrostatique de l’eau exerce une même pression sur le corps et favorise ainsi une meilleure circulation du flux sanguin. La fréquence cardiaque et la tension artérielle demeurent donc faibles même quand vous faites un gros effort dans l’eau. Les sports aquatiques épuisent donc moins que les sports sur terre.
Travailler sa souplesse
Pratiquer un sport aquatique permet de devenir plus flexible. En effet, les sports aquatiques permettent de faire des exercices qui ne sont parfois pas réalisables sur la terre ferme. Ainsi, les muscles s’assouplissent plus et apportent plus de souplesse aux divers mouvements.
De plus, en pratiquant un sport aquatique, on ressent moins de douleurs. Ainsi, les facultés sont décuplées et offrent plus de facilité pour réaliser les mouvements. Cela permet donc d’acquérir plus de souplesse avec le temps.
