La période que nous traversons n’est pas facile. La question qu’on se pose est comment avoir un équilibre de vie sain. Vous vous dites puis-je faire ça au quotidien.

Comment faire pour avoir un équilibre de vie sain?

Dans la vie nous devrions tous avoir le 8-8-8. C’est quoi ça le 8-8-8, je vais vous dire mais ne faites pas le saut. 8 heures de travail, 8 heures de loisir et 8 heures de sommeil. Vous vous dites sûrement WOW c’est beau ça mais je ne suis pas capable de faire ça.

À partir de là, il suffit de commencer par le début et de trouver comment je peux faire pour me rapprocher de ça. Voilà 7 petits trucs pour y parvenir ;

  • Vous pouvez commencer par vous faire un horaire et le respecter le plus possible.
  • Prévoir les repas à l’avance pour sauver du temps.
  • Mettre à votre horaire du temps pour vous seul, en couple, entre amis et en famille.
  • Bougez, faites du sport ou une activité physique pour vider votre esprit et faire descendre le stress de la vie au quotidien.
  • Manger sainement le plus possible
  • Dormez le plus possible votre 8 heures pour vous aider à récupérer autant physiquement que mentalement.
  • Votre travail ne devrait jamais être une corvée mais bien un travail qui vous passionne et un « challenge » chaque jour.

L’entrainement versus le 8-8-8

En terminant, le but ultime est d’atteindre le 8-8-8 mais cela ne se fait pas du jour au lendemain. Il peut y avoir des périodes où vous allez travailler plus, des fois vous allez dormir plus et ainsi de suite. Dites-vous que l’équilibre dans la vie est toujours la meilleure chose à faire.

Dans l’entraînement c’est la même chose. Entraînez-vous fort, mangez sainement et dormez bien votre 8 heures. Cela vous aidera dans votre perte de poids ou votre gain musculaire. Comment avoir un équilibre de vie sain? Poser la question c’est y répondre!

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